リセットダイエットとは数十年前からアメリカに存在するダイエット方法です。

食事から炭水化物を抜く炭水化物抜きダイエットが、リセットダイエットの基本的な考え方です。

炭水化物抜きダイエットを発展させ、細かな食事メニューを指定し、より実践しやすい形にまとめたものです。

基本コンセプトとしては、栄養に気をつけながら体によく効率もいいダイエットをすることといえるでしょう。

リセットダイエットは健康的に痩せることが期待できるのです。
リセットダイエットの最大の魅力は、ダイエット期間がたった１週間ということと、食事の摂り方がシンプルだという事です。

朝ごはんはドリンクとグレープフルーツという定番メニューで、夕ごはんと昼ごはんは野菜を数品と肉か魚料理を１品食べるようにします。
１日のうちに食べる肉か魚は昼と夜のどちらか片方ですが、週に２度までなら昼と夜の両方食べられます。

ただしこの場合、片方はえび、いか、貝類などの魚介類にしてください。
ただし、リセットダイエットでは、昼食だけ週に2回の特別メニューを摂取する必要があります。

グレープフルーツ半分と飲み物を飲みたいだけ、がダイエット期間中の朝ごはんの内容となります。

また、ゆで卵２個と好みの量の野菜が、特別メニュー初回の昼ご飯の内容となります。

そして、カットフルーツとプレーンなヨーグルトが、リセットダイエット昼食の２回目の食事メニューです。

一週間のうちのどのタイミングでもいいので、必ず１回ずつはこの昼食メニューにします。

この時、色々な種類のカットフルーツを食べることが、リセットダイエットをうまく進めるコツです。

ダイエットを続ける上で避けて通れないものがストレスです。

ストレスが酷いと脳が疲労し、食欲などに異常が起きてしまいます。
ストレスとは仕事や人間関係などに留まりません。

食事の制限、慣れない運動習慣など、したくないことをする時にもかかるものです。

極度のストレスを招く様なダイエット方法はモデルダイエットでは注意しているようです。

ストレスを緩和する方法としては、食事を取る行為があります。
中にはストレス誘導性過食という、強いストレスがきっかけとなり過食となるような症状もあります。
ストレスを減らすには、甘いものを口にするという方法もあります。

過度のストレスを減じるために甘いものを食べるという方法は一つの手段ではありますが、常に甘いものでストレスを減らしていては、あっという間にカロリーがオーバーします。

際限なく食べることがよくないのであって、適当な量の甘い食べ物でストレスを適度に緩和していきたいものです。

甘い物はストレス解消にはなりますが、結局のところストレスの根本原因を取り除かない限り、ストレスは解消されません。

散歩は有酸素運動も気分転換も出来るので、一石二鳥のダイエットによるストレス解消に効果がある方法です。

ストレスと肥満には因果関係が認められています。

ある病院ではストレスの原因を取り除いただけで、半分の患者さんの肥満状態がある程度改善に向かったという報告があります。ダイエットを成功させるためには、モデルダイエットをする時に自分を見直し直せるところを直してみてもいいでしょう。

あなたも自分に合った、自分だけのモデルダイエットを、自分のペースでダイエットを始めてみませんか。