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[ チョコレートダイエット ]

チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70%以上のチョコレートを50g(板チョコで半分)程度1日に数回わけて食べることにより肥満を防止してくれるダイエット方法です。

チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッターには何かと攻撃されがちです。
しかしチョコレートの成分はダイエットと健康に効果があるのです。

ダイエットに使うチョコレートは1.カカオ含有量70%以上のチョコレートを選びましょう。
また1日の摂取量は50gに抑えるようにし、食事の前など空腹時に摂取するようにしましょう。

チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンEなどたくさんの栄養素が含まれています。

また、カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして代謝をアップしてくれます。

つまり、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え脂肪が血液中に残るのを防ぎ体脂肪率を上げにくくする働きがカカオにはあるのです。

そのカカオがダイエットに効果があるのです。

食欲の旺盛な方は食事をする20分ぐらい前に適量のチョコレートを、味わう程度食べます。

食前にチョコレートを食べることにより、満腹中枢が刺激されいつもより食事の量が少なくなります。

また チョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる効果があります。

さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれます。

『バストアップ サプリメント』

バストアップを目指すには、体操やエクササイズがとても効果的ですが、それだけではなかなか時間もかかって効果がなかなか現れないかもしれません。

そんな時はバストアップに効果のある成分が入ったサプリメントの助けを借りるのもいいかもしれませんね。

バストアップに効果のあるサプリメントにはどんな成分が使われているのでしょうか。

最近注目の原料にプエラリアミリフィカというものがあります。

これはタイの山岳地帯に自生するマメ科の植物で、イソフラボン、クワクリン、プエラリンという成分が含まれていてバストアップに効果的な植物であると言われているようです。
またプレセンタという原料もよく聞きますが、これは胎盤という意味です。

実際には豚の胎盤から抽出された成分がサプリメントに使われているようですが、アミノ酸、コラーゲン、ヒアルロン酸、グロースファクターなどが含まれていて、美白効果、肌にハリや弾力を持たせる効果があり、これもバストアップ効果が期待できる原料です。

また、大豆プロテインは、大豆が原料の植物性のプロテインで、スポーツマン向きではないものの、女性ホルモンを増やしてくれる働きがあって、バストアップが期待できるということです。

果物のザクロに含まれているザクロエキスは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするということで、肌のハリやバストアップが期待できる成分です。

具体的に、どういうサプリメントがあるのか見てみますと、「バストプロ」はワイルドヤムという山芋が原料になっています。

ワイルドヤムは、植物性エストロゲンを多く含み、中国では生理痛に効果的な漢方として用いられてきましたが、バストアップやくびれたウエストを作るのに効果があることが発見されて、バストアップサプリメントに含まれています。

「ワンダーブレスト」というサプリメントは、もともとは月経不順やバストの未発達に悩む思春期の少女用に開発されたものであったらしいのですが、そのバストアップ効果が注目され、一般に市販されてヒットしたサプリメントです。

原料は牛の卵巣で、脳下垂体に働きかけて、女性ホルモンの分泌を活発にさせて、体中に行き渡らせて思春期と同じ状態にしようとします。

「アドバンスプレスト」は母乳の出がよくなり、乳がんの予防にもなるということでアメリカの医療現場でも使われていたサプリメントで、バストアップに効果があることがわかり一般に市販されました。原料はザクロエキスを含むナチュラルハーブ類で、エストロゲンと同じ働きをすることでバストアップに効果的です。