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『 バストアップ 女性ホルモン 』

女性ホルモンはバストアップとは深い関わりのあるものです。

バストアップなど、女性らしい体を作る上で、とても重要な役割を果たしているのが女性ホルモンです。

骨、血管、筋肉を強くしたり、女性らしい張りのある美しい肌を作る働きもあります。

女性の体は、毎月の月経周期によってコントロールされています。
肌があれる時期があったり、イライラするしたり、やけに調子のいい時期があったりというのは、女性ホルモンの分泌と大きな関係があります。

女性の体内には、エストロゲンとプロゲステロンという、二つの女性ホルモンがバランスよく分泌されているのですが、バストアップに大きく関係しているのはエストロゲンです。

女性特有の、体の丸さや色の白さ、骨格の形、バストの張りなどはエストロゲンの働きによります。

思春期に、強いストレスや乱れた食生活、睡眠不足、過度なダイエットなどの影響で、エストロゲンの分泌が阻害されて、バストが発達しないことがありますので、注意が必要です。

プロゲステロンは子宮に作用する、母親になるための準備をするホルモンです。

子宮内膜の成長を促したり、子宮の筋肉を調整したり、体温を上昇させる働きがあります。

また乳腺を発達させる働きがあるので、こちらのホルモンもやはりバストアップにつながっています。

女性ホルモンは加齢などによって、分泌が減少していきます。

年齢を重ねても、女性らしさを失わないようにして、バストアップも心がけたいというのなら、女性ホルモンを補うような食品やサプリメントを心がけるようにしなければいけません。

身近な食品で、女性ホルモンと同じような働きをしてくれる食品は、豆乳や納豆などに含まれる大豆イソフラボンですね。

適度な摂取は、バストアップはもちろん、更年期障害の症状を軽減してくれるということです。

バストアップ用のサプリメントやバストアップクリームなどにも、イソフラボンや、その他の女性ホルモンの分泌を促してくれる原料が含まれています。

プエラリアミリフィカ、ザクロエキス、キャベツに含まれるボロン、ワイルドヤムなどが、女性ホルモンと同じような働きをする、ということで注目されて、バストアップに良いとされ、バストアップ用のサプリメントやバストアップ用のクリーム、ジェルなどに含まれていますが、過剰な摂取には気をつけなくてはいけません。

上手に女性ホルモンを補って、いつまでも女性らしさとバストアップを保ち続けたいものです。

『 バストアップ レシピ 』

バストアップのために良い食品というのは、いろいろありますが、バストアップ用のサプリメントで摂るのも1つの方法ですが、自分で、バストアップに良いという食品を使って料理をしてみるというのも、楽しいと思います。

簡単に作れるバストアップメニューを少し紹介しますと、まずは「豆腐入りロールキャベツ」。
バストアップに良いと言われるキャベツと豆腐を使います。

まず、キャベツの大きな葉を300グラムくらい用意して、しんなりするくらいに茹でておきます。
たまねぎ40グラムをみじん切りにして、油で炒めて冷ましておきます。

ボールにひき肉120グラム、木綿豆腐1/2丁、溶き卵、塩・こしょうを加えて手でよく混ぜます。

キャベツの葉を広げて、具を1/4くらい乗せて、しっかりと包みます。

あとは鍋に固形スープ1カップを入れて、ロールキャベツを入れて中火~弱火で30分くらい煮込みます。

美味しくてヘルシーで、バストアップに良いロールキャベツが出来上がります。

次はデザートに良い豆乳ゼリーを作ってみましょう。

バストアップに良い豆乳を、デザートにして美味しく摂りたいですね。

まずはゼラチン5グラムを大さじ3倍の豆乳でふやかして湯煎にします。

次に鍋に豆乳400ccと砂糖を入れて、豆乳を沸騰させないように温めて、液状になったゼラチンを加えます。

完全に溶けるまで混ぜたら、器に入れて冷蔵庫で冷やして固めて出来上がります。
食べるときは黒蜜をかけると、美味しくいただけるようです。

暑い季節でも、美味しく食べられそうなバストアップメニューです。
次はバストアップに効果があるキャベツと、バストが自慢の女性タレントに鶏肉好きが多いことから、バストアップに効果があると言われている鶏肉を使った「鶏とキャベツのニンニク炒め」です。

鶏の胸肉とモモ肉一枚ずつを一口大に切って塩・コショーをします。
キャベツ400グラムを手でちぎり、ニンニク2かけはみじん切りにしておきます。

フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れて弱火で炒め、香りが出てきたら鶏肉を、色が変わるまで炒めます。

その上からキャベツを入れて、油がなじんだらとろけるチーズを入れて炒めて、チーズが溶けたら、塩で味を

ととのえて、パプリカをふってできあがりです。

チーズもバストアップには良い食品ですね。

バストアップだけでなく、低カロリーの鶏肉を使っているのでダイエットにも良さそうで、ニンニクを使っていることで食欲も増す、美味しそうなレシピです。