バストアップのためには、マッサージはとても有効な方法ですが、マッサージがなぜ有効なのかと言うと、バストの代謝を促し、血行を良くすることで、女性ホルモンの分泌が活発になり、また新陳代謝が良くなることで、張りのあるバストを作ることができるからでしょう。

バストアップのためのマッサージで効果があるのは大胸筋、乳房、腋下のリンパマッサージなどです。

大胸筋のマッサージはバストの土台をしっかりさせて下垂を防ぎ、乳房のマッサージは乳腺を刺激し発達を促してバストアップにつなげます。

腋下リンパのマッサージは、リンパの流れを良くしてバストアップだけでなくダイエットや健康に役立ちます。

大胸筋のマッサージの仕方は、まず右手を広げて親指以外の指をそろえます。親指は他の指に対して直角にします。

親指以外の指を左の脇の下にはさみ、ピンと立てた親指を肩の付け根の所につけて、親指と人差し指で脇を挟みこむようにします。

親指の付け根部分で、脇を中心に肩の付け根から乳房にかけて、マッサージします。

同じ要領で、左手で右胸部もマッサージします。

大胸筋をマッサージを続けることで、バストの土台をしっかりとさせて、バストアップにつなげましょう。　

乳房マッサージは自分で手軽の出来る、バストアップ効果の高い方法です。

血行を良くし、乳腺を刺激してバストアップにつなげます。

また乳がんの早期発見などにも役立ちます。

簡単な乳房マッサージの方法は、右のバストを右手に乗せ、左手は右のバストの上に当てます。
右手で、右のバストを優しく押し上げるようにして、左手はバストを下方に軽く押して弧を描くような感じでマッサージします。

左も同じ要領でマッサージします。

リンパマッサージは、バストアップだけでなく、ダイエットや健康に良いので、定期的に行いたいです。

バストアップのためのリンパマッサージは、腋の下のリンパをらせんを描くようにマッサージします。押したり、さすったりするだけでも効果があります。

腋の下のリンパマッサージで、老廃物や水分を、腋の下のリンパ節に流してあげることで、バストの下垂や広がりを防ぎ、バストアップにつながります。

バストアップマッサージは、お風呂に入っているときなど、リラックスして、血行も良いときに行うと、さらにバストアップの効果が増大します。

バストアップの方法は、費用のかかるものから、かからないものまで実に様々なものがあります。

一番簡単な方法は、バストアップのための下着を使うことでしょうか。

ブラジャーの目的は、もともとバストアップのためのものであると思うのですが、最近はより大きく見えるものとか、谷間が作れるようにしているものとか、毎日つけているうちに、自然とバストアップにつながるものなどがあります。

マッサージも効果的な方法です。

バストアップのためのマッサージジェルなども出ているようです。

ジェルの成分は女性ホルモンに似た働きをする植物性のもので、マッサージし続けることによってバストに張りが出て、バストアップにつながります。

また器具を使う方法もあります。
下着も一種の器具と考えられるのでしょうが、カップでバストを吸引するものや、バストにパットを当てて低電流を流し、筋肉を刺激するというものまであります。

費用がかかる方法としては、バストが小さすぎると悩む人には豊胸手術という方法もありますが、一言に手術と言っても、人体に無害なバッグを胸の中に挿入する方法と、自分の脂肪を吸引して、その脂肪を注入する方法があります。

豊胸手術のほかにも、マストペクシーという手術は、年齢や、バストが大きすぎるために下垂してしまったバストを吊り上げる手術で、まさにバストアップのための手術という感じです。

ただ、この手術はしばらくの間、傷が残ってしまうようなので注意が必要なようです。
また豊胸手術の反対に乳房縮小術という手術もあります。
これはバストが大きすぎて、筋肉が緩んで下垂してしまったり、肩こりがひどいなどの時に効果的な手術です。

小さすぎる場合も大きすぎる場合も、なかなか運動だけではバストアップは難しいようですね。
手術よりは費用はかからないバストアップの方法で、最近はプエラリアなどのサプリメントが脚光を浴びているようです。

一番、費用がかからないバストアップの方法と言えば、体操やエクササイズを根気強くやることでしょう。
なかなか、長続きさせるのは難しいのですが、ダイエットでエクササイズをしている人なら、いっしょにバストアップのエクササイズを組み入れてみるといいでしょうね。

今、流行のヨガやピラティスなどもバストアップに効果的な感じがします。

食事もバストアップに良い物に注意して摂るようにすると、もっと効果的でしょう。