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甜茶

甜茶を一番おいしく飲むには、製造元のお召し上がり方を守ることです。

甜茶を健康茶として楽しみたい人は、ティータイムや就寝前に飲むとよいでしょう。

抗アレルギーの力を働かせたいのであれば、それにある1日の目安量、甜茶エキス120mgというのを守ることをお勧めします。

甜茶は個袋に分けて販売されるのが普通ですから、1袋を500mlの熱湯で煮出す、というのが通常の飲み方です。煮出す時間は3~5分で、そうすると甜茶エキスが出てきて効果が現れます。

また最低1分以上に出すことにより、今度は甜茶ポリフェノールを十分出すことができます。

この煮出した甜茶を1日3回飲むと症状も早く改善されますが、無理なく続けられる量でもありますね。けれども一般的にお茶がそうであるように、体質によって合わない人もいるので、誰にでも効果のあるものとは思わないほうがいいでしょう。

甜茶を煮出すのが面倒だという人は、マグカップに1袋入れて、そこにお湯を注いでしまえばOKですが、濃すぎてしまう恐れがありますので、あまりおすすめではありません。

濃い甜茶を飲みたくないという人は、煮出し時間を短くすると大丈夫です。

ただ気をつけなければならないのは、煮出し時間が長すぎると甜茶ポリフェノールが壊れてしまうということです。健康茶として飲むのなら結構ですが、抗アレルギー効果を期待したいのであれば、ブレンドされたものは当然効果も薄れるので、成分表示の確認は忘れないようにしましょう。

モデルダイエットと水

モデルダイエットを成功させるために一番大切なのは、水をたくさん飲む事です。

モデルはペットボトルをズボンのベルトから下げたり、トートバッグの中に忍ばせたりして、常にミネラルウォーターを携帯しています。

生きていく上では、少しずつ脂肪を燃やし新陳代謝を維持する必要があります。
その脂肪を溶かしやすくする物質こそが水なのです。

体内に水分がないと脂肪が溶けにくく、ダイエットが難しくなるようです。

朝起きた後、朝食後、10時頃、昼食後、3時頃、5時頃、夕食後、就寝前の計8回、コップ1杯の水を飲むことで、モデルダイエットはさらに加速するのです。

モデルダイエットでは、日々2リットル~2.5リットルの十分な水分を摂取することで排尿、排便もよくなり、体内の循環が活性化されるでしょう。

常温水よりも冷水を飲んだ方が、体が冷水に冷やされない様にエネルギーの燃焼活動が活発になる為、モデルダイエットにはより効果的なようです。

ただし、食事中の水分摂取量は控えめにしてください。食事中に水を飲みすぎると胃液が薄まり、食べ物の消化効率が落ちる可能性があります。

モデルダイエットの食生活は、揚げ物は1週間に3回以上は食べないこと、魚を中心とした食事にします。

モデルダイエットは特別な運動を必要としておらず、食事の約束事さえ守れば好きな食べ物を自由に食べることができます。