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「 りんごダイエット 」

りんごダイエットとは、りんごだけを3日間食べ続けるというダイエット方法です。

以前に話題になりましたが今では実践している人も少ないでしょう。

「単品ダイエット」といわれる、一つの食品しか摂らないダイエット方法の代表格で、医学的根拠はありません。

栄養不足による精神的肉体的苦痛が多く、変調をきたす例が多く見られます。

リンゴだけという偏ったダイエットは肌荒れの原因、タンパク質不足で脂肪燃焼が妨げられ、リバウンドする可能性も高く、満腹中枢を刺激する物質の分泌にも悪影響を及ぼします。

断食ダイエットに近いになり、長期間に及ぶと危険な状態になります。

ただし、リンゴ自体は非常に健康的な食品で健康や栄養バランスを考えた上で生活の中に取り入れて行くのはとても良いことで、リンゴを活用することでダイエットや生活を改善して行くことは可能でしょう。

リンゴには体の中に溜まった毒素を排出してくれる作用があり、便秘などにも効果がある。

また、腎臓にもいいので血液が浄化され、整腸作用もあって腸の中をキレイにしてくれます。

リンゴは生でも美味しいですが、ジャムにしたり焼いたり、またはすってヨーグルトに和えると言った使い方も出来るでしょう。

ダイエットエステに行く前に

体重を減らすためにエステに行くという方法もありますが、まずすべきは食事の見直しです。

エステティックサロンでは、食事の量を提案してくれたり、アドバイスしてくれたりしますが、実際に食べ物を口にするのは本人です。

ダイエットエステに通っているから食事に関しては気を配らなくても大丈夫、と勝手に判断して好きなだけ食事を摂っていてはスリムアップは遠のくばかりです。

現代の食事内容は野菜が少なく油ものや肉類が多くなりがちですが、改良余地は残されていないか今までを省みてはどうでしょう。

ダイエットに効果のある運動は色々あり、わずかなスペース、わずかな時間でも可能です。
多忙な生活で本当に全く運動できないのかも考えてみましょう。

簡単な方法だけでダイエットを目指したとしても、成果には限りがあるでしょう。
専門知識を持たない状態での長期間の食事制限や計画性のない運動を続けていては健康を阻害し、拒食や過食、リバウンド症状などが起きる原因となります。

見当違いの方向にダイエットの努力を続け、うまく体重が減らないからとイライラしている人もいるようです。健康的にダイエットできるということが最も重要なことなのです。

体の負担を最小限に抑え、効率的なダイエットにするにはどうすればいいか見当がつかない人や、エステに振り分ける予算がある人なら、プロのアドバイスを頼ってもいいでしょう。

ダイエットをすることで心身共に疲れ果て、金銭的にも負担がかかるようなやり方は長く続きませんし、そのような方法でやるものではありません。

ダイエットを成功させ、より美しい自身の姿を手に入れるために、体の負担の少なくしわよせのないダイエットをしましょう。