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モデルダイエットと水

モデルダイエットを成功させるために一番大切なのは、水をたくさん飲む事です。

モデルはペットボトルをズボンのベルトから下げたり、トートバッグの中に忍ばせたりして、常にミネラルウォーターを携帯しています。

生きていく上では、少しずつ脂肪を燃やし新陳代謝を維持する必要があります。
その脂肪を溶かしやすくする物質こそが水なのです。

体内に水分がないと脂肪が溶けにくく、ダイエットが難しくなるようです。

朝起きた後、朝食後、10時頃、昼食後、3時頃、5時頃、夕食後、就寝前の計8回、コップ1杯の水を飲むことで、モデルダイエットはさらに加速するのです。

モデルダイエットでは、日々2リットル~2.5リットルの十分な水分を摂取することで排尿、排便もよくなり、体内の循環が活性化されるでしょう。

常温水よりも冷水を飲んだ方が、体が冷水に冷やされない様にエネルギーの燃焼活動が活発になる為、モデルダイエットにはより効果的なようです。

ただし、食事中の水分摂取量は控えめにしてください。食事中に水を飲みすぎると胃液が薄まり、食べ物の消化効率が落ちる可能性があります。

モデルダイエットの食生活は、揚げ物は1週間に3回以上は食べないこと、魚を中心とした食事にします。

モデルダイエットは特別な運動を必要としておらず、食事の約束事さえ守れば好きな食べ物を自由に食べることができます。

ダイエットの基本

やせたいと思っている人は世の中にたくさんいますが、正しいダイエットとはどういうものなのでしょうか。

体重計に乗ってその数値が減っていると喜んでしまいがちですが、それが本当のダイエットとはいえないのです。

本来のダイエットの目的は健康的に美しく痩せることであり、またそれを維持することが大切です。第一に「やせる」ということは「体の中の不要な脂肪分を減らす」ということだといえます。

私たちの体を作る3つの成分は水分・固形成分・脂肪です。
この成分の割合のバランスが崩れることは身体によくありません。

「肥満」というのは食べすぎや運動不足などによってこの脂肪の割合が高くなることで、生活習慣病のもとになってしまいます。

見た目が細くてもこの体脂肪が多ければ「肥満」ということになります。
これが隠れ肥満です。
体脂肪率を正常に戻すこと。
これこそが正しいダイエットの目的だといえます。

体脂肪は脂肪細胞のなかに食べ物から得た糖分や脂肪分のうち消費しきれなかったものが分解・蓄積されてできたものです。

小さいときに脂肪細胞の数は決定し、思春期以降に減らすことはできません。
子供の頃の肥満には注意が必要です。
それは体脂肪が多いか少ないかは脂肪細胞と関係するからです。
やせたいと思ったらまずは体脂肪の増加を抑えることを目標にしましょう。
それによって病気を防ぐことにもなるのです。