ダイエットのポイント

小顔に見える方法

小顔に見える方法

むくみやたるみで大きくなってしまいがちな顔を、小顔の見せる方法を色々とご紹介いたします。フェイスラインをシャープにみせて、本来持っていた輪郭を取り戻しましょう。さっそく試して、小顔な美人になってください。最初に顔の筋肉を動かして、張りのある肌を作りましょうね。

『ダイエット カロリー計算』

『ダイエット カロリー計算』

食事のカロリーをコントロールすることで,ダイエットをしようとするときには,ダイエット中の食事のレシピのカロリー計算をすることが大変重要となってきます。ダイエット中の摂取カロリーが,ダイエット中の消費カロリーより多い場合には,体重は増え,またダイエット中の摂取カロリーが消費カロリーより少ない場合には,体重は減ります。

『寒天ダイエット』

ノンカロリーで食物繊維豊富な食材、寒天はダイエットにも効果的な食材と言えるでしょう。主に摂取カロリーを抑える目的で、主食として“寒天”を食べる食事代替食方法と小腹が空いた時や食事前に寒天茶など飲んで暴食を防ぐ方法の二つがあります。

[ 太もものダイエット ]

 普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいにダイエットするのはなかなか難しいでしょう。 体重を押さえられたら次は太もものラインを美しくダイエットさせましょう。 血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、(…)

[ チョコレートダイエット ]

チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70%以上のチョコレートを50g(板チョコで半分)程度1日に数回わけて食べることにより肥満を防止してくれるダイエット方法です。 チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッタ(…)

[ ウォーキングの基本 ]

有酸素運動で有名なのがウォーキングです。 有酸素運動というのは、一定の呼吸を運動をしながら体内にたくさんの酸素と取り入れて、体の機能を整えることができる運動のことです。 有酸素運動は、全身に酸素を取り込むことによって、体(…)

[ 耳つぼダイエット ]

いろいろなダイエットがありますが失敗してきている方もいらっしゃるかと思います。 多くのダイエットで使用としていることをまとめると食欲中枢を刺激し 満腹感を得る。食べる栄養素を考え 運動する。と言ったことになると思います。(…)

[ キャベツダイエット ]

時々、ほんとうにキャベツだけを食べてダイエットしようとする人がいますがそれでは栄養バランスが崩れてしまいます。 ダイエットというよりも断食になってしまうでしょう。 パンやご飯などの炭水化物の代わりに千切りやザク切りにした(…)

[ 豆乳ダイエット ]

大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体を豆乳と言います。 豆乳は日本人には馴染みのある食品と言えるでしょう。 「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。豆(…)

[ 産後ダイエット ]

出産は女性にとって非常に大きなダメージがあります。 特にカルシウムが減少し、骨粗蒡状態になります。その回復期である産後にダイエットをする場合には、通常時に比べて方法等を良く検討しなければなりません。 また、授乳もあります(…)