[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=F7dJyAYufFc]

足首とふくらはぎを細くするエクササイズが紹介されています。

[youtube:http://www.youtube.com/watch?v=t2v3cV_B1e8]

座りっぱなし・カロリーの取り過ぎ・運動不足など、このような生活を送っていると下腹の筋肉をあまり使わなくなり、下腹ポッコリの原因となります。簡単にできる引き締めエ­クササイズで下腹ポッコリを解消しましょう。