寒天で簡単ダイエット
低カロリーの寒天には、多くのダイエット効果があります。 まず、食物繊維の働きが、腸をきれいにして、宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。 また、食前に摂ると、食事のに含まれる糖を確認し、包み込んで、そのまま小腸へ(…)
体脂肪
有酸素運動のウォーキングでダイエット
有酸素運動としては、ほかにもジョギングやスクワットなどの運動がありますが、ダイエットは初心者という方には、ウォーキングがもっともやりやすい運動でしょう。
ダイエットの基本
本来のダイエットの目的は健康的に美しく痩せることであり、またそれを維持することが大切です。第一に「やせる」ということは「体の中の不要な脂肪分を減らす」ということだといえます。