有酸素運動

モデルダイエットとストレス

ダイエットを続ける上で避けて通れないものがストレスです。ストレスが酷いと脳が疲労し、食欲などに異常が起きてしまいます。ストレスとは仕事や人間関係などに留まりません。

[ ウォーキングの基本 ]

有酸素運動で有名なのがウォーキングです。 有酸素運動というのは、一定の呼吸を運動をしながら体内にたくさんの酸素と取り入れて、体の機能を整えることができる運動のことです。 有酸素運動は、全身に酸素を取り込むことによって、体(…)