女性ホルモンの働きを刺激するつぼなので、バストアップにも効果的です。

バストアップだけでなく、肌を美しくする働きもあり、ストレスにも効果があります。

刺激の仕方は、つぼにゆびを当てて、三秒押して三秒離す、を何度か繰り返します。

「天渓」はバストアップに重要な乳腺の発育と深く関係しているつぼで、バストと胸部の境目、乳頭の高さに左右に位置しています。

刺激する方法は、左右の乳房を持ち上げるようにして、親指で内側に押すようにします。
「屋翳(おくえい)」はバストトップのたてのライン上にあるつぼです。

刺激をすることによって、血行がよくなり、代謝が促進されるので、女性ホルモンの分泌がうながされ、バストアップ効果が期待できます。

つぼの押し方は、乳房の膨らみの少し上の部分を、軽く三秒押して三秒離す、繰り返します。

「渕腋(えんえき)」は腋の下にあるつぼですが、バストアップに効果があるつぼです。

乳首から脇側への十センチくらいのところにあって、刺激することによって肌に張りが出て、姿勢もよくなることにより、バストアップ効果も大きいです。

「神封(しんぽう)」は前胸部の第四肋間隙に位置するつぽです。

刺激することによって、心臓病、狭心症、動悸、息切れ、肋間神経痛、せきなどに効果があり、女性ホルモン分泌が促されるので、バストアップにはもちろん、母乳が出やすくなったり、老化防止にも役立つつぼです。

「乳根」は乳頭の真下にある第五肋骨間にあるつぼです。
刺激することにより、女性ホルモンやリンパの動きが促されるので、バストアップにも効果的です。
また母乳がでるのを促したり、乳腺炎にも効果があると言われます。

その他にも胸や、その周辺にはバストアップに効果的なつぼがたくさんありますが、つぼを刺激するにはお風呂タイムなどのリラックスした時間や、バストアップのためにマッサージといっしょに組み込んでしまったりすると良いでしょう。

バストアップに良さそうな食べ物というのは、ほとんどが美容にも良い物ばかりです。

バストアップに効果な食べ物をバランスよく積極的に摂っていくことで、ダイエットにも効果があると思います。

さて、どんな食べ物がバストアップに効果的な食べ物なんでしょうか。
最近話題なのはキャベツですね。

キャベツは食物繊維、ビタミンやエストロゲンに働きかけるボロンが豊富なので積極的に摂りたいです。

また女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンを含んだ食べ物もバストアップに期待ができるのでたくさん摂取したいものです。

イソフラボンを多く含む食べ物は大豆、納豆、豆腐、枝豆、豆乳などの豆類です。
キャベツの他にボロンを多く含む食べ物はりんご、桃、梨、ぶどう、レーズン、ワカメ、メカブ、ピーナッツなどです。

牛乳、チーズ、バター、ヨーグルトなどの乳製品もアミノ酸が豊富でバストアップにも効果が大きそうです。

かぼちゃはビタミンA、C、Eが豊富で、バストアップのためにはもちろん、肌や美容のためにもとても良い食べ物です。

また体内の余分な水分を取り除く働きがあるのでもむくみにも効果があります。

マグロはバストアップには欠かせないと言われる栄養素の宝庫です。

ビタミンEは老化の原因、過酸化脂質が作られるを防ぐ働きがあって美肌に効果があり、アミノ酸はバストアップにもダイエットにも良い栄養素です。

うなぎもまた、バストアップや美容には大変良い栄養素が豊富に含まれている食べ物です。
良質なたんぱく質に加え、ビタミンA、B、E、カルシウムや鉄分などが豊富でバランスが良いので、美肌効果、バストアップが大いに期待される食べ物です。

海のミルクといわれる牡蠣もアミノ酸、カルシウム、ミネラル、鉄、ビタミンEなどが豊富で、牡蠣に含まれている亜鉛が女性ホルモンを促す働きがあるので、バストアップにも期待できます。

また森のバターと言われるビタミン、ミネラルが豊富なアボカド、ビタミンもミネラル、アミノ酸、タンニンなどが含まれているザクロなどもバストアップに効果がある食べ物として上げられます。

バストアップに効果がある食べ物は意外に多いですが、気をつけなくてはいけないのは、1つの物だけを食べ続けることはせずに、バランスよく、いろいろな食べ物を摂るようにしたいものです。

特に果物の果糖や乳製品の乳脂肪は、取りすぎると太ってしまうこともあるので注意が必要です。